mercredi 23 mai 2018

Atelier Régénération - Yoga réparateur & Yin yoga - Vend 1er Juin 2018 à 18h30

ATELIER REGENERATION

YOGA REPARATEUR - PSOAS

YIN YOGA
MEDITATION


VENDREDI 1 JUIN 2018 18H30-20H30

 

Les postures douces sont maintenues au sol à l'aide de supports et agissent en profondeur sur l'intégralité de l'être ; avec un travail spécifique sur le psoas, à l'origine de nombreuses tensions.

Les bienfaits :

- régénère l'organisme
- libère les rigidités et la stagnation
- apaise les maux de dos
- répare le système nerveux
- renforce le système immunitaire
- relance le système lymphatique
- rétablit espace et sérénité

Tarif : 30€ (acompte habituel de 15€)
Adresse : 6bis Avenue des Terrasses, Anglet

mardi 8 mai 2018

Atelier de Yin yoga - Vend 18 Mai 2018 à 18h30



ATELIER DE YIN YOGA

MEDECINE DU CORPS-ESPRIT


VENDREDI 18 MAI 2018

18h30 - 20h30


Ouvert à tous - Tarif : 30€ (15€ à la réservation)

Le Yin yoga est une plongée dans l'espace intérieur et la plénitude de l'instant présent.

Eveillées par une respiration consciente, les postures sont tenues au sol dans la détente et le ressenti pour libérer les tensions profondes et revitaliser l'être dans sa totalité.


Des bienfaits parmi tant d'autres :
 
- assouplit et libère les tensions profondes
- soigne le foie
- régénère les reins, siège de l'énergie vitale
- régénère et équilibre les organes et les émotions
- apaise et répare le système nerveux

- améliore la mobilité articulaire et renforce les os
- relance la circulation d'énergie
- favorise la guérison physique, psychique, émotionnelle...

Parfait complément aux autres styles de yoga et activités sportives.

dimanche 8 avril 2018

Soin libérateur Access Bars

Thérapie manuelle Access Bars
avec Sophie Perret du Cray à Biarritz

Pour sortir des ornières, retrouver la fluidité et s'ouvrir à recevoir la vie !


Un soin doux et relaxant, durant lequel des séries de points sont contactés en douceur sur le crâne, induisant un relâchement profond.
Cette méthode nous invite à retrouver l'être illimité que nous sommes en changeant ce qu'on pensait être inchangeable.

Les séances de Bars visent à nous libérer des conditionnements et des limitations dans tous les domaines de notre vie pour nous ouvrir à toutes les possibilités et avancer dans la légèreté. Nous sommes habitués à fonctionner à partir des pensées, des émotions, des schémas et du passé ; occupés à 
déterminer, décider, juger et tout contrôler par nous-même, nous nous empêchons ainsi de recevoir mieux que ce que nous croyons être bon pour nous. 




En imaginant que le cerveau est un ordinateur, une séance de Bars va 
vider la corbeille, effacer les vieux fichiers dont nous n'avons plus besoin, alléger et créer de l'espace.
Le passé ne se répète plus automatiquement et adieu les vieux schémas ! Nous devenons présents pour mieux recevoir, et ouvrons les portes à toutes les guérisons.

Les bienfaits de ce soin quantique sont très nombreux, notamment :

- permet de retrouver aisance, clarté, détente et joie
- facilite le changement dans tous les domaines
- réduit le stress et les angoisses
- calme le
mental, les pensées répétitives
- améliore la concentration et l'efficacité
- adoucit les rigidités et le contrôle

- renforce la confiance en soi
- libère du jugement et de l'emprise des autres
- apaise les douleurs physiques
- améliore le sommeil
- facilite la perte de poids
...

"La conscience est la capacité d'être présent dans votre vie à tout moment, sans jugement de vous-même ou de quelqu'un d'autre. C'est la capacité de recevoir tout, ne rien rejeter, et de créer tout ce que vous désirez dans la vie - plus que ce que vous avez actuellement, et plus que ce que vous pourrez imaginer."
Gary Douglas, fondateur d'Access ConsciousnessTM

 
Comment se passent les séances ?


Vous êtes confortablement installé en position allongée sur une table de massage pour 1h de détente. Les yeux fermés, vous n'avez rien à faire, qu'à recevoir, sans visualiser ni essayer quoi que ce soit.
Le relâchement induit par ce soin est assez exceptionnel.
Au pire, vous bénéficiez d'une séance de relaxation profonde, au mieux, votre invitez votre vie à changer !
La séance dure 1h30 en comptant l'échange et le soin lui-même (1h).


Tarifs :


Séance à l'unité :  45€
5 séances : 200€
10 séances : 380€

Pour prendre rendez-vous, merci de me contacter :
Sophie Perret du Cray
06.47.95.65
.91


Des témoignages

"Des le premier soin, j'ai senti que mes pensées étaient plus positives, mon esprit plus léger et libre ! Mon quotidien était plus facile, j'avais moins d'appréhensions, moins de stress. Mes relations aux autres se sont améliorées et j'arrive mieux à gérer les changements au quotidien.
J'ai aussi ressenti un vrai bénéfice sur l'énergie physique et morale. Je suis moins fatiguée, plus optimiste et mieux organisée.

Le temps de la séance est un vrai moment de relaxation, un abandon de soi, un lâcher prise, une sensation de liberté." Hélène


"Grâce à ce soin atypique et efficace, j'ai pu enfin sortir de la cage des convenances et des obligations. Je me sens libre de dire ce que je pense sans gêne ni culpabilité. Je ressens enfin l'harmonie, la légèreté et la franchise. J'ai éloigné les relations toxiques et j'avance d'un pas sûr. Merci." Claude

"Quand j'ai commencé les soins de bars j'étais dubitative quant à l'efficacité des résultats, mais pourquoi ne pas essayer ?! Très vite, de semaine en semaine, ces soins me transformaient... Je traversais une période très difficile de ma vie avec, étonnamment, sérénité et calme, loin de l'emprise des émotions et des évènements, comme si le voile d'une brume se dissipait." Martine 

"Dès la première séance de Bars, ma fille s'est aperçue du changement : j'étais plus gaie, moins inquiète. Dans un premier temps, je me suis sentie plus sereine, l'esprit calme et libre, les pensées répétitives s'estompaient.
Par la suite, mes peurs se sont apaisées et mes douleurs abdominales vraiment atténuées, puis le sommeil est devenu plus profond et récupérateur."
Marie-José
"Soin relaxant, subtile et très efficace. Tension, anxiété, nervosité s'effacent au fil des séances. La vie quotidienne est plus douce, les choses glissent, seul reste l'important SOI, pour se recentrer et être bien en accord avec son corps. Le rapport au autre change indéniablement dans certaines situations, c'est libérateur."
Laurence

Plus d'informations :


- Site officiel Access Bars  http://www.accessconsciousness.com

- Présentation de la méthode Access Bars par Meena Compagnon https://www.youtube.com/watch?v=kipGCNTLEJ8&feature=youtu.be



Nouveau : Cours de Relaxation - Méditation

NOUVEAU A PARTIR DE SEPT 2017 !
 

COURS DE RELAXATION - MEDITATION

LE MERCREDI  20H - 21H



Pour chaque séance, je sélectionne des outils différents induisant la relaxation et permettant de vider le stress et rééquilibrer tout le système.

Certains outils :

- mouvements doux au sol
- exercices de respiration (pranayama)
- relaxation guidée
- yoga nidra
- méditation
- yoga des yeux

- sons

Les bienfaits :

- évacuer le stress et pacifier le mental
- libérer les tensions profondes
- améliorer la respiration donc la circulation d'énergie
- réparer le système nerveux
- améliorer le sommeil
- apaiser les angoisses
- apaiser le système digestif
- équilibrer le système hormonal donc les émotions

dimanche 18 mars 2018

Atelier Libération profonde - Vend 23 Mars 18h30

ATELIER LIBERATION PROFONDE
AVANCEZ LEGERS...

VENDREDI 23 MARS 2018
18h30 - 20h30 A ANGLET


 - Ouvert à tous -



Des postures de yoga réparateur, douces et tenues au sol à l'aide de supports agiront sur la détente et la régénération intégrale.
 
Libération des tensions profondes : un protocole sur des points précis à l'aide d'une balle de tennis (crâne, épaules, sacrum, fessiers
) pour laisser place à la souplesse et la légèreté.

 
Des respirations favorisant le repos et le rafraîchissement du mental et des sens.


Les bienfaits de l'atelier :


- Evacue le stress et défatigue
- Libérer rigidités et inertie mentale et physique
- Apaise le système nerveux
- Renforce le système immunitaire
- Rafraîchit les jambes, la colonne et les articulations

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)
Inscription sur sophieducray@gmail.com ou au 06.47.95.65.91
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Yoga Côte Basque Anglet
Cours individuels de yoga

samedi 10 mars 2018

Stage de Yoga à Hélette - 11 au 13 mai 2018



STAGE DE YOGA - L’ECLOSION

VENDREDI 11 A DIMANCHE 13 MAI 2018

HELETTE, PAYS BASQUE

Le printemps est un retour à la vie, l'éclosion de notre bourgeon intérieur.
Cette énergie croissante nous pousse à exprimer notre plein potentiel
et à concrétiser nos projets.




Je propose 3 jours de pratique complète de yoga pour purger les énergies stagnantes, renouveler l'intimité avec soi-même et accompagner cet épanouissement.

Au cœur du Pays Basque, vous baignerez dans un cadre naturel et serein pour vous ressourcer et retrouver votre équilibre.

Grâce à une pratique approfondie, avancez avec confiance, vigueur et souplesse.



Contenu du stage :

- 2h de hatha yoga le matin,
- 2h de pratique douce en milieu d’après-midi : yin yoga, yoga nidra (relaxation guidée), yoga réparateur, respiration (pranayama), méditation, sons, yoga des yeux.

Les repas savoureux sont végétariens et préparés avec les produits du jardin.
Pendant le temps libre, vous pourrez contempler la vue depuis le jardin en terrasses, lire à l’ombre d’un arbre ou explorer les ballades alentours.
Vous pourrez aussi profiter de massages sur place avec une prise de rdv au préalable (non compris dans le séjour).


Tarif: 265€ en pension complète.
Logement en chambre simple, double ou triple (chambre simple : supplément de 10€ par nuit).

Nombre de participants : minimum 6, maximum 12
Niveau : débutants à avancés

Arrivée le vendredi matin à 9h, départ le dimanche vers 17h30 (possibilité d’arrivée le jeudi soir avec 1 nuit en supplément).

Je reste à votre disposition pour toute information complémentaire.

mercredi 7 mars 2018

Atelier de Yin yoga du Printemps - Vend 16 Mars 2018 à 18h30


ATELIER DE YIN YOGA DU PRINTEMPS

PURIFICATION, CROISSANCE ET RENOUVEAU


VENDREDI 16 MARS 2018 18h30 - 20h30

"Je sens que toutes les étoiles palpitent en moi. Le monde jaillit dans ma vie comme une eau courante. Les fleurs s'épanouissent dans mon être. Tout le printemps des paysages et des rivières monte comme un encens dans mon coeur, et le souffle de toutes choses chante en mes pensées comme une flûte".
Rabindranath Tagore




Entrons dans le mouvement du printemps pour en manifester tout le potentiel d’énergie croissante et expansive !


Du bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire dépendent l'élasticité et la vigueur musculaire et tendineuse, nécessaire à la libre remise en mouvement, à l'adaptation et à la concrétisation des projets.


Contenu du stage :
Pratique de yin yoga : détoxification et soin du foie, stimulation de la vésicule biliaire pour une harmonisation de ces organes liés au printemps
(postures spécifiques d'ouverture de hanches, étirement des jambes, psoas).

Pratique de respirations Pranayama (exercices de purification).

Le Yin Yoga est une pratique douce où les postures sont maintenues au sol dans la détente pour favoriser le relâchement profond
et la circulation d'énergie vitale.
 

Ce yoga réhydrate les couches profondes, remédiant à la lourdeur, la raideur, l'inertie, l'affaiblissement et la fatigue.

C'est un moment privilégié durant lequel les limites se dissolvent pour laisser place à un espace intérieur vaste et rajeunissant.

Accessible à tous, c'est un parfait complément aux autres styles de yoga et à toutes les activités sportives.

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)
Ouvert à tous

Adresse : 6bis Avenue des Terrasses Anglet la Madrague

Atelier de Hatha yoga - La colonne - Samedi 3 mars 2018



ATELIER DE HATHA YOGA

SAMEDI 3 MARS 2018 10h-12h


LA COLONNE “MERU DANDA”,
AXE CENTRAL DE NOTRE VIE


En sanskrit, la colonne est appelée meru-danda. Danda signifie le bâton, l’axe.
Cet axe qui soutient le corps comme l’axe du monde qui traverse la terre en son centre au Mont Méru, montagne sacrée.
Notre colonne est le centre de notre microcosme, axe central de notre vie, soutenant tous les systèmes physiologiques du corps.
Son niveau de santé détermine notre qualité de vie.

Consacrons-lui 2 heures de pratique pour mobiliser, libérer les tensions, harmoniser la physiologie et stimuler la vie à tous les niveaux avec :

● Séance de hatha yoga qui sollicitera la colonne dans toutes ses directions : flexion, extension, torsion, inclinaison latérale et traction.

● Pratique de pranayama adaptée

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l’inscription)
Adresse : 6bis Avenue des Terrasses Anglet La Madrague